Drodzy Czytelnicy, dziękujemy Wam za ten rok – pełen nowości, inspiracji oraz rzetelnej wiedzy. Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia życzymy czasu spędzonego w ciepłej, rodzinnej atmosferze oraz spokoju ducha. Niech Nowy Rok przyniesie ze sobą same pozytywne rzeczy i będzie początkiem niezapomnianej, pięknej przygody. Redakcja Tekstualni
Dbaj o swoje granice – rozpoznaj je! Kiedy mówię o granicach nie lubię mówić o ich stawianiu, kojarzy mi się to ze sztucznym wytworem, murem, który musimy zbudować na podstawie… No właśnie czego? Wiedzy o sobie? O innych? Zespołu przekonań, jakie zostały przekazane nam w procesie socjalizacji czy też ogólnych norm i wzorów zachowań, które wyznaczają nam co można…
Wierzba japońska to jeden z najpopularniejszych gatunków wierzby występujących w naszym kraju. Wyróżnia się ona niewielkimi rozmiarami i bardzo atrakcyjnym wyglądem. Drzewko to z pewnością efektownie ozdobi każdy ogród. Warto zapoznać się z najważniejszymi informacjami na jego temat. Wierzba japońska – najważniejsze informacje Wierzba japońska jest niewielkim krzewem, który maksymalnie dorasta do 3 metrów. Jego najbardziej charakterystycznymi…
Oby było kryzysów jak najmniej, jednak każdego z nas mogą dotknąć sytuacje, które sprawią, że nasz świat się załamie. Co wtedy zrobić? Jak pomóc sobie i innym w żałobie? Jak przejść przez żałobę? Oczywiście, jak zawsze, proponujemy specjalistyczną pomoc psychologiczną i psychiatryczną podczas kryzysu, jednak wiele osób jej odmawia. Przyczyn takiej decyzji może być wiele. Jedną z nich jest mit,…
W każdym związku przechodzimy przez szeroką gamę uczuć, do których należy również wstyd. Czasami partnerka zawstydza partnera, czasami wręcz odwrotnie. Co zrobić, by wstyd nie był przyczyną naszego upadku? Czym jest wstyd? Wstyd to świadomość, lub często wmawianie sobie, że jest się nieustannie obserwowanym, ocenianym, poddanym osądzeniu, wyszydzeniu. Jeśli na przykład nie zdałeś egzaminu na prawo jazdy lub jakiegokolwiek innego,…
O wysoko wrażliwej osobowości (WWO) pisaliśmy TUTAJ. Tym razem prezentujemy kilka sposobów na zaakceptowanie jej. Przypomnijmy pokrótce, że wysoka wrażliwość (WWO) to pojęcie bardzo rozległe, którego nie można streścić w krótkiej definicji, ale jeśli często czujesz się przestymulowana/y, ponieważ bodźce zewnętrze (dźwięk, światło, zapach) odbierasz z dużą intensywnością, masz wrażenie, że znacznie silniej odczuwasz gamę emocji i cechujesz się większą…
W poszukiwaniu partnera/ki życia towarzyszą nam spotkania i…rozstania. O ile nie jesteśmy związani z drugą osobą finansowo, formalnie czy nie posiadamy wspólnych dzieci, sytuacja wydaje się łatwiejsza. Czy to ułuda? Do każdego rozstania każdy z nas powinien się przygotować, dlatego przedstawiamy kilka kroków, które mogą być pomocne podczas tego procesu. Wskaż przyczyny rozstania Niekoniecznie chodzi o wykrzyczenie sobie…
Bezsenność – problem, który dotyka wielu z nas Bezsenność to problemy z zaśnięciem, ale też utrzymaniem jakości snu. Stan ten może być krótkotrwały bądź przewlekły, wymagający szerokiej diagnostyki oraz zastosowania farmakoterapii. Przyczyny bezsenności: Chroniczny stres, Zła higiena snu, Bezdech senny, Praca zmianowa powodująca zaburzenia rytmu okołodobowego, zażywane leki, nadużywanie preparatów z kofeiną i guaraną, zmiana stref czasowych, korzystanie z…
Wielkimi krokami zbliżają się święta, więc czas pomyśleć o prezentach dla siebie i najbliższych. Psssst, mamy kilka pomysłów i przedstawiamy je poniżej. Warto skorzystać! 😉 W tym roku zaskocz swoich bliskich i zafunduj im niezwykłą czytelniczą podróż. Otwórz przed nimi “Księgę drogi”, wspólnie podążajcie śladem “Oceanu uczuć” i wzruszeń! Po drodze uważajcie na “Wirusa” i nie dajcie “Zaślepić się blaskowi Paryża”. Koniecznie sprawdźcie, jaką tajemnicę skrywa główny bohater “Przesilenia”! Może “Nie…