Od dłuższego czasu notuje się coraz więcej przypadków przemocy nie tylko w rodzinie czy szkole, ale na każdej płaszczyźnie relacji społecznych niezależnie od wieku, wykształcenia, pochodzenia, koloru skory czy przekonań religijnych. O rozpoznaniu bullyingu, czyli znęcania się nad dzieckiem w szkole, pisaliśmy TUTAJ. Choć psychoterapia bardzo często przynosi satysfakcjonujące rezultaty, to nie wszystkie osoby zaburzone chcą się jej poddać.…
“Słowo „przepraszam” ma wielką moc, jeśli jest szczerym wyrazem skruchy. Wymówienie szczerego “przepraszam” wymaga autorefleksji i przyznania się do winy – do tego, że wyrządziliśmy krzywdę osobie, którą przepraszamy. Skrucha oznacza żal lub smutek z powodu niefortunnej, nieprzyjemnej sytuacji, którą my spowodowaliśmy.” – mówi Zuzanna Kuhl, terapeutka zajmująca się toksycznymi relacjami. Zuzanna Kuhl: Niestety, w relacjach toksycznych „przepraszam” nie jest używane jako oznaka skruchy, ale…
Definicji szczęścia jest wiele, ale wszystkie łączy jedno: dla każdego szczęście to coś, o co zabiegamy każdego dnia. Psychologowie wskazują, że posiadanie tego pięknego uczucia zależy od nas i naszego nastawienia do odnajdywania go, nawet w trudnych sytuacjach życiowych. Oto kilka propozycji psychologów, dzięki którym każdy z nas może poczuć się szczęśliwym. Przestań porównywać się z innymi Zawsze znajdzie się…
Czy tak samo, jak większość ludzi, czujesz się czasami leniwy? Nic Ci się nie chce, na wszystko znajdziesz czas później? Może to być tylko przejściowy czas, być może weszło Ci to już w nawyk! Czy chcesz być aktywny, masz wielkie plany, ale czujesz, że lenistwo Ci w tym przeszkadza? Lenistwo jest czymś, z czym każdy z nas walczy od czasu…
Psychoterapia zyskuje na popularności. Jednym z zagadnień, które poruszają specjaliści, są marzenia. Wiele osób tworzenie mapy marzeń traktuje jako dziecinne ćwiczenie, które w dorosłym życiu nie ma racji bytu. Czy oby na pewno? Sprawdź sam. Zuzanna Kuhl, terapeutka, stworzyła proste ćwiczenia, które mogą pomóc Tobie osiągnąć wyznaczone sobie cele. Przetestuj je na sobie i podziel się z nami…
“ Rolą rodzica jest m.in. chronienie dziecka przed toksycznymi zachowaniami innych osób. Stawiajmy więc granice toksycznym teściom dla naszego własnego dobra i dobra naszych dzieci. Rodzic, który nie chroni swoich dzieci przed toksycznością innych osób (teściów, drugiego rodzica, kogokolwiek, kto jest w pobliżu i jest dysfunkcyjny) jest współwinny krzywdy swojego i dziecka.“ Internet jest przepełniony zwierzeniami ofiar toksycznych teściów. Choć…
Prokrastynacja to inaczej odroczenie, zwłoka. Tendencja często utożsamiana z odwlekaniem, przekładaniem czegoś na później, ujawniająca się w przeróżnych dziedzinach życia.Poprzez pojęcie prokrastynacji można rozumieć dobrowolne zwlekanie z realizacją zamierzonych działań, pomimo świadomości pogorszenia sytuacji wskutek opóźnienia. Mechanizm prokrastynacji polega na tym, że dzięki odłożeniu wykonania czynności na później następuje – początkowo – poprawa samopoczucia. Pojawiają się ulga i radość, że…
Bez pewności siebie, czyli znajomości swojej wartości, zasobów, możliwości, ale także ograniczeń, nie jesteśmy efektywni, nie podejmujemy wielu korzystnych dla nas działań z obawy przed ryzykiem i możliwością porażki, rezygnujemy ze swoich potrzeb, nie umiemy stawiać granic lub po prostu nie rozwijamy siebie i swoich relacji. Brak poczucia własnej wartości często wynika z braku samoakceptacji, dlatego sprawdź, jak możesz zbudować…
“Toksyczny rodzic jest bardziej zainteresowany własnymi potrzebami niż potrzebami dziecka. Nie pozwala swoim pociechom na podejmowanie własnych decyzji, kontroluje życie nawet swoich dorosłych dzieci i uwielbia wzbudzać poczucie winy”. Wywiad z terapeutką Zuzanną Kuhl. Kiedy możemy uznać, że ktoś jest toksyczny? Zuzanna Kuhl: Toksycznymi nazywamy te osoby, które wywierają negatywny wpływ na innych poprzez swoje zachowanie. Czasami wyrządzają…
“Dlaczego nie masz jeszcze dzieci? Nie za stara jesteś na samotność? Może znalazłbyś sobie dziewczynę? Długo jeszcze będziesz na wynajmie? Nadal mieszkasz z matką? Powinniście mieć drugie dziecko. Nieźle Ci się powodzi, przytyłaś/eś. Na co Ci kolejne studia? Jesteś za chuda/y. Kiedy się pobierzecie? Nadal nie pracujesz, tylko siedzisz w domu z dziećmi?”- to jedne z najczęściej wymienianych przez internautów…