Cellulit jest problemem powszechnym, choć dotyczy głównie kobiet. Jest ściśle powiązany z nieodpowiednią gospodarką hormonalną organizmu. Winę za tzw. pomarańczową skórkę ponoszą zaburzenia w wydzielaniu estrogenów. Cellulit dotyczy zarówno osób starszych, jak i osób młodych, szczupłych i krągłych.
Czym właściwie jest cellulit?
Lipodystrofia to profesjonalne określenie cellulitu, czyli nieodpowiedniego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej pod skórą. W wielu przypadkach jest on widoczny na pierwszy rzut oka, czasami widać go tylko po ściśnięciu skóry. Widoczne grudki to nic innego jak komórki tłuszczowe (adipocyty).
Dlaczego mam cellulit?
Jak wspominaliśmy, podstawą tego problemu jest zaburzona gospodarka hormonalna, ale nie tylko. Na powstanie cellulitu bardzo duży wpływ mają:
– zbyt ciasne ubrania,
– nadwaga,
– zbyt mała aktywność fizyczna,
– zbyt duże wahania wagi,
– problemy hormonalne,
– nieodpowiednia dieta,
– wady postawy i inne powody, które są przyczyną niedokrwienia kończyn.
Jakie są rodzaje cellulitu?
Aby pozbyć się cellulitu, należy najpierw określić jego rodzaj, by móc wdrożyć odpowiednie metody do zwalczenia go. Wyróżnia się kilka rodzajów cellulitu, oto podstawowe z nich:
- cellulit wodny – za ten rodzaj cellulitu odpowiedzialne jest nieprawidłowe krążenie krwi. Wystarczy prowadzić siedzący tryb życia, by nabawić się tego rodzaju cellulitu. Narażone są na niego zarówno osoby otyłe, jak i te z prawidłową masą ciała.
- cellulit tłuszczowy – nadwaga jest główną przyczyną powstania tego rodzaju cellulitu.
- cellulit cyrkulacyjny – jest połączeniem obu poprzednich problemów.
Jak mogę pozbyć się cellulitu?
Aby pozbyć się cellulitu należy wprowadzić zmiany do swojego stylu życia. przede wszystkim:
- zgłoś się do endokrynologa, by zbadać swój poziom hormonów,
- rzuć palenie,
- zrezygnuj z wody gazowanej,
- pij odpowiednią ilość wody dziennie – o odpowiedniej podaży wody pisaliśmy TUTAJ,
- jedz 4-5 posiłków pełnowartościowych posiłków dziennie, wyeliminuj fast foody,
- zacznij uprawiać sport, np. bieganie, długie spacery, aerobik i inne,
- jeśli nie ma do tego przeciwwskazań, podczas kąpieli stosuj naprzemiennie wodę ciepłą i zimną,
- stosuj masaże i peelingu wspomagające rozbicie grudek tłuszczowych poprzez zwiększenie ukrwienia skóry,
- zmniejsz spożywanie ilości soli i cukrów,
- spożywaj jedzenie o wyższej zawartości błonnika ( zrezygnuj na przykład z białego pieczywa na rzecz pełnoziarnistego),
- ogranicz alkohol.
Oczywiście poza powyższymi metodami możesz skorzystać także z medycyny estetycznej, która pomoże Ci w pozbyciu się cellulitu, jednak zanim się na nią zdecydujesz, postaraj się wdrożyć powyższe metody, a być może będziesz mógł/mogła zaoszczędzić pieniądze i nawrót cellulitu.
